موږ څنګه کولی شو ستاسو لپاره مناسب صحي خواړه په لږقيمت سره چمتو کړو؟
ډیری مناسبې لارې شتون لري چې تاسو کولی شئ په کمه بودیجه کې ښه خواړه وخورئ. دې ټکو ته پام وکړئ.
د خوړو پلان جوړ کړئ
د اونۍ یوه ورځ وټاکئ او په هغه ورځ د راتلونکې اونۍ لپاره د خوړو پلان جوړکړي. یوازې هغه توکي واخلئ چې تاسو به یې د پخلی لپاره کاروئ. پدې توګه ، تاسو به د غیرضروري توکو پیرود څخه مخنیوی وکړئ او ستاسو پیسې به خوندي شي.
خواړه چمتو کول
په دې وروستیو کلونو کې، د خوړو چمتو کول خورا مشهور اودود شوي دي. شاید ځکه چې دوی د خوراکي توکو د چمتو کولو بیه راټیټوي (یعنې د خوړو پخول د بازارد خواړو په پرتله ارزانه دي).
د یوې اونۍ د خواړو وختونه په واضح ډول وویشئ او داسې یې جوړ کړئ چې تاسوکولی شئ په ورته وخت کې د سهار او ماښام ډوډۍ لپاره ډوډۍ چمتو کړئ (تر څو تاسواندیښنه ونلرئ).
کنګل شوي يامنجمد خواړه واخلئ
دا غلط فهم دی چې منجمد خواړه له تازه څخه غوره دي. په هر حالت کې، منجمد خواړه د تازه خواړو په څیر دي، قیمت یې ارزانه دی او اوږد دوام لري.
ارزانه توکي واخلئ
ډیری سوپر مارکیټونه اقتصادي او ارزانه انتخابونه وړاندې کوي. ساده او عام توکي واخلئ. تاسو کولی شئ د خپلې بودیجې سره سم پیر وکړئ.
کله چې تاسو ډیر وږی یاست څه مه پیری
کله چې تاسو وږي یاست او تاسو سوپر مارکیټ ته ځئ نو تاسو د خواړو سربیره نور خواړه هم پيری. سربیره پردې ، پدې حالت کې (وږې سترګې) ، تاسو به ډیر وخورئ ، او دا ستاسو د بدن لپاره ښه ندي. مخکې له دې چې خواړه وپیری، ډاډ ترلاسه کړئ چې تاسو وږی نه یاست.
