۱- سیستم ایمنی بدن را تقویت کنید
برای اینکه صحت تان مورد تهدید قرار نگیرد ضرور است که دلواپسی ها و تشویش هایتانرا کم کنید. همین شکرگذاری کردن سلامتی تانرا تقویت می‌کند و در مجموع برای پایین رفتن تشویش ها
مفید است. بر علاوه، برای تقویت تمام نقاط بدن مخصوصا خطر از مار افتادن قلب کمک می‌کند.
۲- تقویه صحت روانی
شگر گذار بودن بصورت جدی علایم دلواپسی و تشویش را از بین میبرد و خلق و خوی را تقویت میبخشد. شکر گذاری و فعالیت ها از قبیل نوشتن خاطرات، به یاد آوردن عواطف و احساسات مثبت می‌تواند برای تقویه عصاب خیلی کمک کند.
۳- خوش بین‌بودن
شمر گذاری مغز و عصاب شما را بطرف افکار مثبت هدایت می‌کند تا همیش مثبت فکر کنید. برای هر چیزی که خوشحال و راضی باشید تا همان اندازه شکرگذاری خواهید بود.
۴- خواب تانرا تقویت کنید
اگر بیخوابی یا احساس خسته گی دارید کوشش کنید خاطرات و فعالیت های روزمره تانرا بنویسید. این کار خواب شما را طولانی و بهتر میسازد. یاد داشت کردن قبل از خواب می‌تواند خلق شما را بهتر کندو عصاب تان آرام شود و شما میتوانید فرق بین سست حالی و بهتر شدن را فردا صبح آن پیدا کنید.
۵- بلند بردن انگیزه و احساسات مثبت
شکر گذاری شما را از انگیزه های منفی از قبیل بخیل بودن و خود خوری دور نگاه می‌کند. شکر گذاری نه تنها احساسات منفی را کم می‌کند و انگیزه های مثبت را بالا میبرد بلکه برای ما آرامش میدهد و حال ما را آرامش میدهد.
