۱- کتاب های مورد علاقه تانرا مطالعه کنید
o مطالعه کتاب‌ها به زبان خودتان یا به زبان خارجی
o به خود کمک کنید تا هر چیزی که شما را به جنجال میندازد را از سر بیرون کنید.
o آرام کردن جسم ضربان قلب آهسته
۲- انتخاب کردن بعضی سرگرمی ها با درست کردن کاردستی
o خیاطی کردن
o بافت کردن
o رنگامیزی کردن
o نقاشی کردن
۳- سپورت
o دوش کردن
o قدم زدن
o رقصیدن
o یوگا (سپورت آزاد)
o خم شدن و حرکات کششی
۴- تماس داشتن با مردم
o یکجا شدن با مردم منطقه و جامعه
o سپورت و همکاری کردن با مردم خودتان
o با دیگران یکجا غذا خوردن
