سلامت روانی

۱- کتاب های مورد علاقه تانرا مطالعه کنید

o    مطالعه کتاب‌ها به زبان خودتان یا به زبان خارجی

o    به خود کمک کنید تا هر چیزی که شما را به جنجال میندازد را از سر بیرون کنید.

o    آرام کردن جسم ضربان قلب آهسته


۲- انتخاب کردن بعضی سرگرمی ها با درست کردن کاردستی

o    خیاطی کردن

o    بافت کردن

o    رنگامیزی کردن

o    نقاشی کردن


۳- سپورت

o   دوش کردن
o    قدم زدن
o    رقصیدن
o    یوگا (سپورت آزاد)
o    خم شدن و حرکات کششی


۴- تماس داشتن با مردم

o    یکجا شدن با مردم منطقه و جامعه

o    سپورت و همکاری کردن با مردم خودتان

o    با دیگران یکجا غذا خوردن