عقیده ولري چې فعاله اوسئ او تاسې فعاله وساتئ.
1- د خپلې خوښې کتابونه ولولئ.
- په خپله ژبه یا بهرنۍ ژبه کتابونه لوستل
- له خپل ځان سره مرسته وکړئ چې له هر هغه څه څخه ځان خلاص کړئ چې تاسو غوسه کوي
- د بدن آرامتيا د زړه ضربان ارامښت سبب ګرځی
2- دځان دبوخت ساتلودپاره بعضی مصروفيتونه د لاسي کار کولو په واسطه غوره کول
د ځینو سپیڅلي شوقونو غوره کول.
- ګنډل
- اوبدل
- رنګول
- نقاشي کول
3- سپورت
- منډه وهل
- تګ کول
- نڅا کول
- یوګا (وړیا سپورت)
- ټيټېدل او پراخولو حرکتونه
4- د خلکو سره اړیکه لرل
- د سیمې او ټولنې له خلکو سره یو ځای کیدل.
- سپورت کول او د خپلو خلکو سره کار کول.
- له نوروسره يوځای اوپه شريکه خواړه خوړل.
