به اندازه کافی و خوب خوابیدن بسیار مهم است. اما چیزی که مهم‌ترین است کیفیت خواب است. کفیت خواب یعنی آرامش عصاب که به کم کردن تشویش ها کمک می‌کند و احساسات را تعادل میبخشید. سوالات آزمایشی را بخوانید و بیبینید که تا چه اندازه خواب با کیفیت بهتر داشته اید.
وقتی که شما در باره بهتر ساختن خواب روزمره بدرستی فهمیدید، خواهید دانست که خواب روزمره تا چه اندازه بالای صحت و سلامتیروانی و فکری شما تاثیر دارد. متباقی سوالات آزمایشی را مطالعه کنید.
منابع بیشتر را ببینید