بارگذاری…

خواب روز مره

خواب روز مره

آیا خواب روز مره شما‌ منظم است؟

به اندازه کافی و خوب خوابیدن بسیار مهم است. اما‌ چیزی که مهم‌ترین است کیفیت خواب است. کفیت خواب یعنی آرامش عصاب که به کم کردن تشویش ها کمک می‌کند و احساسات را تعادل میبخشید. سوالات آزمایشی را بخوانید و بیبینید که تا چه اندازه خواب با کیفیت بهتر داشته اید.


شبها چند ساعت میخوابید؟

خواب روز مره

شبها چند ساعت میخوابید؟

خواب روز مره
متاسفانه شما خواب خوب و کافی ندارید و این می‌تواند بالای سلامتی روانی و بدنی شما تاثیرات منفی داشته باشد. تشویش نکنید ما راه حل انرا برایتان میگویم.
خواب روز مره
انسان ضرورت دارد تا از شش الی نه ساعت بخوابد. کمبود خواب فعالیت های بدن را کند می‌کند. بصورت نارمل پنج ساعت خوابیدن درست است با آن هم بعضی اوقات کافی نیست و صحی نمیباشد.
خواب روز مره
آنعده از مردم که از شش الی نه ساعت میخوابند کار درست را انجام داده اند.
خواب روز مره
قسمی که شنیده می‌شود بعضی ها هشت ساعت میخوابند. اگر سن جوان کمتر از ۱۷ سال باشد طولانی خوابیدن نورمال است. برای بزرگ سالان از ۷ الی ۹ ساعت خوابیدن کافی است.

کیفیت خواب شما‌‌ چیگونه است؟

خواب روز مره

کیفیت خواب شما‌‌ چیگونه است؟

خواب روز مره
اینرا به خوبی می‌توان گفت که کیفیت خواب شما از روی خوب خوابیدن تان اندازه گیری و تشریح می‌شود.
خواب روز مره
متاسفانه خواب شما کیفیت عالی ندارد. باید دلیل اینرا پیدا کنیم.
خواب روز مره
شما خیلی خوب موفق میشوید که راه حل را برای خوب خوابیدن پیدا کنید فقط کمی به راهنمایی ضرورت دارید.
خواب روز مره
نشانه های خواب خوب با کیفیت بهتربخواب رفتن در جریان 30 دقیقه. تقریبا اضافه تر از85% شب را خوابیدن. وقتی که بیدار شوید در ظرف کمتر از 20 دقیقه دوباره بخوابرفتن.

آیا در جریان هفته ساعات خواب خود را تغییر میدهید؟

خواب روز مره

آیا در جریان هفته ساعات خواب خود را تغییر میدهید؟

خواب روز مره
شما یک خواب منظم دارید ( از انحطاف پذیری نمیترسید)
خواب روز مره
این زیاد بد نیست هر کس می‌تواند هر شب به وقت معین بخوابد و در آخرهفته وقت آنرا تغییر دهد.
خواب روز مره
از این معلوم می‌شود که خواب شما در یک وقت معین و منظم نیست وتغییر می‌کند.
خواب روز مره
متاسفانه که تقسیم اوقات کاری شما منظم نیست و این برای بسیاری مردم اتفاق میفتاد که اوقات کاری درست نداشته باشند. امیدواریم بتوانید انرا منظم بسازید.

قبل از خوابیدن کدام کار ها را انجام میدهید؟

خواب روز مره

قبل از خوابیدن کدام کار ها را انجام میدهید؟

خواب روز مره
شما میتوانید یک خواب خوب و سالم با دندان‌های پاک داشته باشید.
خواب روز مره
برای شما نصیحت میدهیم که یک ساعت قبل از خواب تلفون و لب تاپ تانرا خاموش کنید چرا که خواب تانرا مختل کرده و در روان تاناختلالات بوجود میاورد.
خواب روز مره
آخرین کاری را که شما قبل از خواب میکنید بالای انرژی وجود شما در روز آینده تاثیر مینماید.
خواب روز مره
اینرا باید بدانید که یک آواز یا صدایی آرام بخش نیز می‌تواند به خوابیدن شما کمک کند( یک آوازآرام کننده برایتان بگذارید تا بتوانیدبخوابید )

آیا بیدار شدن تز خواب برایتان آسان است؟

خواب روز مره

آیا بیدار شدن تز خواب برایتان آسان است؟

خواب روز مره
شما از آن عده مردم هستید که روز را بخوبی شروع میکنید و هم خوب میخوابید.
خواب روز مره
قوی بودن تانرا حفظ کنید. اگر برایتان مشکل بود ما برایتان پیشنهادات داریم توتا شما را کمک کند.
خواب روز مره
کوک کردن زنگ ساعت برای بیدار شدن چیزی بدی نیست. زنگ ساعت به بیدار شدن و آماده شدن شما را آسان میسازد. کوشش کنیدقبل از بلند شدن عصاب تانرا آرام کنید.
خواب روز مره
این نشان میدهد که روان شما تحت تاثیرات قرار گرفته ما میتوانیم شما را کمک کنیم.