کافین هغه کیمیاوي ماده ده چې په خوراکي توکو لکه قهوه، چای، کوکا او کوکو کې موندل کېږي، د دې ډېر زیات استعمال ښه نه دی او دانسان پر خوب او بدن منفي اغېز کوي. ایا تاسو فکر کوئ چې تاسو واقعیا اړتیا لرئ د سهار قهوه وڅښئ او خپله ورځ د قهوې په څښلو پیل کړئ؟ یا تاسو فکر کوئ چې تاسو نشئ کولی خپل کار د قوي کافي څښلو پرته پیل کړئ؟ تاسو یوازې نه یاست (موږتاسوسره یو).
موږ تل قهوه خوښوو او دا یو ښه شی دی په دې شرط چې دا ډیر مصرف نشي.
د کافین پریښودل اسانه ندي. که دا ستاسو لپاره ستونزمن وي چې کافین پریږدئ. دا پدې مانا ده چې تاسو له دې سره ډیر عادت شويیاست.
دلته ځینې ټکي دي چې دا ښیي چې تاسو کافيين لرونکي توکي ډېر مصرف کوئ. اوس د قهوې د کمولو وخت دی د اضطراب اوتشویش احساس کول:
د اضطراب احساس کول
که څه هم تاسو د قهوې سره ډیر مینه لرئ، دا به ډیر وخت ونیسي چې کم شي او دا کمښت ستاسو د روغتیا لپاره خورا ښه دی. د قهوېد زیات مصرف یوه نښه دا ده چې دا ستاسو د اضطراب لامل کیږي.
د بېلګې په توګه، د کافین د زیاتې اندازې په مصرفولو سره، تاسو نشئ کولی د خپلې اضطراب مخه ونیسئ او خپل ځان کنټرول کړئ. د هغې اغیزې کولاي شي دتاسې رواني حالت خراب کړي . تاسو کولی شئ د هغې اغیزې په کار او ورځني فعالیتونو کې وګورئ.
دلته د قهوې او کافيين لرونکو توکوځینې زیانمنې نښې ولولئ:
- په دنده کې ستړوالي .
- تاسو نشئ کولی کافي سخت کار وکړئ.
- ناسم حالت او بې صبري.
په مزاج اويا کې بدلون
کافین ډیر روږدي او محرک دی. دهمدې له وجه نه تاسې چې کله له خوبه ستړي بې حاله اوپه قهرسره جيګېږي نوپه دې معنا ده چې تاسې ډېر کافيين لرونکي خوراکيتوکي استفاده کړي دي . ځکه چې ستاسو بدن مختلف ډوله کافین سره عادت کیږي، که تاسو په سهار کې کافي یا چای ونه څښئ.
د قهوې څښل ورو ورو ستاسو په مزاج او مزاج کې بدلون راولي،اوهغه بدلونونه تاسې پخپله لیدل کیدی شي. دا ډیره ستونزمنه ده چې قهوه په یوځل پرې کړئ او بیا یې پیل کړئ، نو په ورو ورو یې کم کړئ تر هغه چې تاسو په پای کې ورو وروپرېږدي .
دمفصلونودردونه يا
کله چې تاسو قهوه نه څښئ، تاسو په خپلو مفصلونو کې درد او سختۍ احساس کوئ؟
دا ښیي چې تاسو د ډیر قهوه څښلو څخه ډډه کوئ، او که تاسو ونه کوئ، تاسو به د درد نښې تجربه کړئ، او که تاسو نښې نښانېاحساس کړئ، هڅه وکړئ ډیرې اوبه وڅښئ او د کار کولو په وخت کې خپل بدن حرکت وکړئ.
د سپورت یوګا او د لوړې انرژي لرونکي خواړه خوړل دمفصلونو درد ښه کېدو سره مرسته کوي او مناسب خواړه د بندونو قوي کېدو سببګرځي.
د تمرکز او توجه له لاسه ورکول اوياهم
تاسو ممکن احساس وکړئ چې تاسو هرکله چې تاسو په یوه موضوع کار کوئ خپل کافي پیاله ډک کړئ، که نه نو تاسو تمرکز له لاسهورکوئ. دا ښیي چې تاسو د کافي ډیر مقدار خوړلی او تقریبا روږدي یاست. په حقیقت کې، تاسو باید د کافي پر ځای د کافین څخه پاک مشروبات وڅښئ.
دلته موږ ځینې مهم ټکي معرفي کوو چې تاسو سره به د کافيين لرونکو توکوپه له منځه وړلو کې تاسې سره کمک وکړي:
- دبوټو چاي يا
- دقاصدک چاي يا
- کورکمند يا - کوم چې د التهاب ضد انټي اکسیډنټ لري.
- اوبه